1、甜蜜是绿色的海洋，真情是绿波荡漾，我是一片绿叶，送给你红花的芬芳；绿*情人节，愿你幸福的与花儿一样；绿*情人节，愿你拥抱大自然的健康。

2、青春就是一场大雨，即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。如果我说我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。

3、①肥胖或超重者，这些人爬楼对膝关节的损伤将是正常体重者的数倍；②中年人，已出现骨质疏松，易受伤；③X形、O形腿人士，因人体力线偏移，膝关节平稳性不足，受伤几率大；④心血管疾病、心肺疾病患者。

4、每天都吃高营养的食物，不仅胃会很疲劳，渐渐地也会感受不到它的美味。肌肤也是同样，所以建议每周找出一天作为肌肤休息日，让因持久护理而疲劳的肌肤得到休息。洗脸后，什么都不要擦，这一天作为肌肤断食日来度过，有助于排出皮肤内部的毒素和垃圾。

5、天窗的玻璃面板有隔绝热能和防紫外线的功能，因此在清洗天窗时应使用软布和清洁剂，最好不要使用黏性清洁剂，以防天窗受损，影响功能。

6、宣武医院药剂科副主任药师徐燕侠表示，激素类药物大致可分为糖皮质激素、去甲肾上腺激素、雌、雄激素等种类。**、强的松、氟轻松这些带松字的药物属于糖皮质激素类，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

7、~55岁的中青年，工作生活压力大，易出现三高和心脑血管疾病。这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。葛根性凉、气平，清热、降火、排毒。现代医学研究也表明，葛根对三高和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。另外，白芍疏肝，常饮酒的人可泡水饮用。

8、吃黄瓜禁忌：黄瓜虽然好吃，但无论是食用还是药用，一次都不能吃得过多，更忌长期多吃。因为黄瓜有小毒，可诱发疮疥、脚气和小儿疳积；如果长期多吃，还可能造成虚肿、少气无力和像发疟疾一样的忽冷忽热等症状。

9、岁到61岁是步入老年的开始，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出现身体或心理上的不适。比起女性，男性英年早逝者

10、①蛋壳无光泽，粗糙，表面有一层白色粉末。②不要买表面颜色不均匀，或有很多麻点的鸡蛋。③捏住鸡蛋摇晃，没有声音是鲜蛋，有声音的就是坏蛋。④对着光透视整个鸡蛋，应呈微红色，不见蛋黄或略见阴影。⑤注意，应大头朝上保存，一个月内吃完。

11、艾叶适量，揉碎，用酒炒热。纱布包裹，敷肚脐，直至痛缓为止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌适量，去刺捣烂，纱布包裹。敷肚脐，胶布固定，适用于热性胃痛。3大蒜头1两，连皮烧焦，再加一碗水烧开，加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天为一个疗程。

12、现在很多人，饭前从不让心安静一点，来了就吃。时候，胃在吃饭，心却不在吃饭，仍在各种各样的事理和思虑上驰骋，不得停息，这对脾胃极为不利的。中医五行理论看来，火能生土，心属火，脾胃属土，必须心神安宁，脾胃才能很好地健运，否则，心神飞越，脾胃负重，久而久之，必生脾胃病。

13、①开水泡茶3分钟：将咖啡碱泡出来可提神；②滴眼药水按3分钟：防止眼药水进入鼻腔减少副作用；③睡醒后养神3分钟：减少脑中风几率；④生气不超过3分钟：快速宣泄不伤肝；⑤蹲厕不超过3分钟：防止久蹲导致的直肠静脉曲张及痔疮。

14、学会冷血，只对对我好的人好。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留.学会残忍，该杀的就杀，该放手就放手.学会比以前快乐，要微笑着面对痛苦。学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会视而不见，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽。

15、你的朋友圈里，聚集着哪些人。是否比你努力，是否比你有才华；是否比你更有魅力，是否比你

16、使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可。那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。

17、一般情况下，倒刺是由于皮肤干燥引起角质层开裂形成的，所以，加强手指皮肤护理是预防倒刺的根本。对于已经长出的倒刺，可先用水或护肤品软化指甲及周围皮肤，再将倒刺剪掉，还可定期用含维生素E的营养油或鱼肝油搽指甲四周，以起到滋润皮肤的目的。

18、霜降是秋季最后一个节气，气候开始转凉，人们体内的气血也开始收敛，而在这个季节内，吃栗子进补最为合适。这是因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、小便频数者食用。霜降后食用栗子更是益处多多。

19、品茶品的是功夫，性急不得，一定得让茶叶儿沉下去，这样茶香才会浓烈，茶味才会香醇。如果茶叶浮于水面，茶味就会淡然，也会使人生厌。喝茶如此，为人亦如此，脑袋空虚，腹中无物，是不可取的，故为人者，必要先学会沉淀自己。

20、是加强皮肤的抵抗力，节制炎症，克制皮脂分泌。缺乏时，易长面疮，易涌现脂溢性皮炎，并会引起脱毛、头皮屑增多。含维生素B6丰盛的食品有葵花籽仁、糙米、鱼、坚果、家禽、大豆等。

21、做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子。

22、足跟痛是老年人常见病，痛疼厉害时以致不能下地行走。东直门医院的老中医传承下来一有效验方。炒杜仲，续断，枸杞子，怀牛膝，丹参，当归，威灵仙各15g，水煎，分两次服用，连用3周。可补肝肾，强筋骨，活血通脉，适合急性发作的足跟痛。

23、有传言吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

24、川牛膝与怀牛膝（牛膝）：川牛膝为苋科植物川牛膝的根，怀牛膝为苋科植物牛膝的根。两者皆苦酸平，归肝肾经，性善下行。均能活血祛瘀，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血、引火、引药下行。不同点：川牛膝长于活血祛瘀通经，血滞诸证用；怀牛膝长于补肝肾，强筋骨，肝肾亏虚用

25、看球不要带隐形眼镜。护眼食物不可缺。用眨眼的方式对眼睛进行按摩。适当点些眼药水。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、闭眼不舒服等症状，这就要及时到医院治疗。

26、快步走助排毒：其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒。

27、自古绿豆有食中佳品，济世长谷之称，是夏令饮食中的上品。绿豆汤有消暑止渴、清热解毒等食疗功效，盛夏酷暑，煮上一锅绿豆汤，一家老小每人喝上一碗，甘凉可口、防暑消热，确实是个经济实惠的解热祛暑好办法。

28、饮茶最佳时间：用餐1小时后；喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前；吃水果最佳时间：饭前1小时；饮酒最佳时间：中午12时至晚8时；护肤品使用最佳时间：晚上临睡之前；晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时；体育锻炼最佳时间：傍晚。

29、记得要吃早餐,中餐要吃饱,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯达舒,头痛就用阿司匹林,感冒就吃维C银翘片,厌食就多喝牛奶含话梅,盖好被子少熬夜,不管玩到几点都记得回家睡觉,想哭就哭吧别死撑了你又不是伞,没事别生闷气不开心甩一电话给我再忙也抽出时间陪你唠,不要大事小事想不开一醉方休我奉陪

30、不同的茶有不同的“伴侣”，搭配起来能让保健功效加倍。绿茶加柠檬，更护心。乌龙茶加桂花，更开胃。红茶加姜，更暖身。茉莉花茶加菊花，更明目。普洱茶加陈皮，更消食。

31、一日三餐定时定量；戒掉夜宵；咖啡，浓茶靠边站；少喝碳酸饮料；少吃油炸食物和腌制食物；午餐之后散步十分钟；养胃食物遵循五色原则；适量补充维生素C；经常胃部按摩。

32、适时婚育哺乳。夫妻生活和睦、生活规律。心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。避免使用含雌激素的面霜和药物。积极防治*经紊乱、附件炎等妇科疾病。每半年或1年做一次乳腺B超检查。

33、美国加州大学的研究人员发现：常喝苹果汁能降低心脏病的患病几率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。多喝苹果汁可以让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而坏胆固醇阻塞血管的时间越长，就说明患心脏病的几率越大。

34、你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。

35、富含维生素，其大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。每天早上用两匙苹果醋和两匙蜂蜜加水搅匀，在吃早餐前吃饮用，可令皮肤更加光滑细腻。

36、儿童免疫力偏低，因此在秋冬换季时容易感染上呼吸道疾病，甚至诱发肺炎。医生表示，接种肺炎疫苗可有效预防儿童肺炎。此外，儿童应多进行身体锻炼，并且注意营养的摄入，这样可以提高免疫力，有助于预防肺炎。

37、越浅的肉类营养成分越好。色泽鲜红或暗红的如猪肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如鸡肉、鸭肉、鹅肉及鱼肉等。几乎无色如蛤肉、牡蛎等。浅色和无色肉中饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。在营养均衡的情况下建议增加体积小的鱼虾贝壳类食物。

38、鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，但对于鸡肉的一些错误认识必须更正：真相1：其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？真相2：为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮？真相3：黄毛鸡比浅毛鸡含有

39、感冒有两种，普通感冒和流行性感冒，普通感冒症状以流鼻涕、鼻塞为主；流行性感冒症状是浑身酸痛，发烧比较严重。这是因为引起流行性感冒的病毒毒力比较强。（）

40、透过生死，才会明白健康的重要;透过成败，才会明白通达的重要;透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。人生难免会有迷茫，关键在于明白自己从哪里来，要到哪里去。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在。

41、盐有深层清洁.杀菌排毒.舒经活血.收敛皮脂腺的作用,用盐洗发是油性头发的首选,可以用食用盐,也可以用现成的洗发盐。如果你只是头皮油腻,头发还不算太油的话,可以用洗发液正常清洗头发后,将洗发盐均匀涂抹于头皮之上,再以指腹轻轻按摩3-5分钟后,清水洗净即可。

42、衣不过暖食不过饱住不过奢行不过富劳不过累逸不过安喜不过欢怒不可暴名不过求利不过贪。

43、蓝莓蓝莓比草莓的抗氧化才华强40％具有很强抗氧化作用的维生素减少皱纹产生2西红柿含有作用强盛的植物化学物资—西红柿红素3葵花子维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。4鱼类脂肪酸的杰出来源是维护美丽皮肤的必须品。

44、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。空腹的时候，不要吃猕猴桃，否则会对胃产生一定的刺激，还容易得结石。一般饭后1小时再吃最好。每日吃1~2个猕猴桃就能满足人体需要，其营养成分也能被人体充分吸收。

45、中国青少年研究中心曾发布的《报告》显示：在高中生首选倾诉对象中，中国父亲的排名是中日韩美四国中最低的。武汉大学(深圳)心理健康研究所所长戴影频认为，父亲的缺位会造成女孩恋父；会让男孩女性化、不敢承担责任。爸爸们，别太忙了。

46、长期坚持有氧运动就会发现：运动者的心脏将变得强有力、肺活量加大，气体交换能力加强，血压、血脂和血糖将会调整到最佳状态，骨骼密度增加、骨质疏松减轻，多余脂肪被消耗，体格变得健美，心理状态也能得到改善。

47、女性乳腺增生发病率比较高，据世界卫生组织统计，20至45岁的育龄女性乳腺增生发病率高达50％，全世界的乳腺增生患者超过10亿。本病针灸治疗有良好效果。在家可自我按摩或请家人点穴按摩，可以在照片中最

48、多吃苦食物。夏季适当吃些苦味食品可清心除烦、醒脑提神。制作菜肴常加醋。烹调时放点醋，不仅味鲜可口，且有保护维生素c的功效。多喝粥、汤。很多粥都属凉血清暑之物，食后既能生津止渴。天热常饮保健茶。饮食要清淡。易于消化。

49、雪梨洗干净，去芯连皮切成小块；菊花洗干净备用；锅里放适量的清水后，倒入雪梨块，大火煮开后，转小火煮20分钟左右；放入菊花，小火再煮15分钟；最后加冰糖，继续小火煮至冰糖溶解，即可饮用。

50、生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀发酸的经历，每天做些自我按摩能避免这些不适。早晨起床前做伸展运动，中午休息时做扩胸运动，晚上睡觉前拍身体，特别针对腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促进皮肤、皮下血管舒张，疏通经络，利于安眠。

51、人体缺乏维生素C时，很容易导致牙龈营养不良，发生出血、肿胀现象，甚至引发牙龈萎缩退化。猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。

52、吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。

53、大汗淋漓，小心脱水。运动后，人会耗大量的水，应该及时补水。训练中要及时补充铬。降低人体内的胆固醇，增加耐力。身上常有淤血，需补充维生素K。运动抽筋，注意补充钙、镁。运动后性欲不佳，锌流失过多。

54、胖人可以适量喝酸奶，但要注意方法。可以用脱脂奶做酸奶，适当加一点水果丁改善口味。有些人喜欢吃完饭后再喝很多酸奶，就等于额外摄入了这些能量，反而可能引起体重增加。建议喝酸奶最好是在饭前1小时，每次只喝1小杯，可增加饱腹感，减少下一餐的进食量。

55、吃这些能提亮肤色。蜂蜜胡萝卜三文鱼海带牛奶大豆猕猴桃含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）西红柿西兰花。

56、誓爱妻，说爱你，持家操劳不容易；讲爱妻，发豪誓，努力奋斗只为你；这也忙，那也忙，身体健康不能忘。愿爱妻幸福快乐。

57、①如果人体长时间缺乏维生素B会导致头皮屑增多。富含有维生素B2的食物，比如像动物肝、肾、蛋黄、奶类等。②适当多吃水果、蔬菜、蜂蜜。③适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样有抑制作用，比如黑豆、黑芝麻等。

58、①少量多餐，膳食量能够充分摄入；②监测体重，一旦体重恢复至正常应调整饮食至正常水平；③健康检查，确定没有其他器质性疾病；④补充充足的维生素和铁质，动物类食品与植物类食品同时选用，可促进铁质的吸收利用。

59、栗子皮难剥。要把外壳剥掉后，把栗子放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了

60、如果经常吃零食，胃就需要随时分泌胃液来消化，到吃饭的时候，胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化，久而久之，就容易导致胃病的发生。

61、人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳。有些东西，要学会应而勿乱；有些情感，要懂得放而莫伤；有些境相，要持守尘而不染；有些选择，要遵循道德至上。

62、合谷穴位于手背虎口附近。用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下指尖所指处。按揉这个穴位主要治疗头痛、目赤肿痛、耳聋等头面部疾病，以及咽喉肿痛、牙龈肿痛等热病。操作时用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为宜。

63、任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息，可进行“热掌”练习帮助放松。

64、去除墙面字迹。如果你家的宝宝用铅笔、蜡笔在地毯、墙壁、沙发或门上涂鸦，你可以用湿抹布醮点牙膏擦拭，一般都可以把这些字迹擦拭干净。

65、软化手部皮肤；清洁手部皮肤；深层清洁；按摩手部；敷手膜；护手霜；护理油。

66、①饭最好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内，要彻底加热后食用。②菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱。不带海鲜、绿叶菜、凉菜。③饭菜分开放，避免细菌生长。④用玻璃器皿，减少化学反应。⑤带的蔬菜炒六七分熟，以防加热时破坏营养成分。

67、毒蜂、虫叮咬后，伤口会疼痛、肿胀。除用药物治疗外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素扩散。

68、一个是无法触摸的男人，一个脚踏实地。一个被你伤害，为你受苦，另一个让你伤心。一个只适宜作情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。

69、有规律的*生活能让人看起来年轻七岁。每周进行3次*生活有助于保持身体处于活跃状态，增强皮肤的新陈代谢过程。